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Pourquoi vous ne perdez-pas de poids ? Clé n°2 Améliorez la qualité de votre alimentation

Bonjour à toutes et à tous,


Pourquoi vous ne perdez-pas de poids ?


Vous pensez peut-être faire tout comme il faut mais cela ne fonctionne pas ? Je vais dans cette série d'articles courts vous donner toutes les clés pour réussir votre régime à coup sûr !


Clé n° 2 : Améliorez la qualité de vos aliments !


Parfois, le simple fait de changer la qualité de vos aliments suffit à vous perdre du poids sans même manger moins !


Comment faire ?

  • Mangez plus d'aliments non transformés : légumes entiers crus ou cuits, fruits, viandes, œufs, poisson, légumineuses etc. Plus l'aliment se rapproche de sa forme naturelle (fruit entier plutôt que compote) et plus il sera intéressant nutritionnellement parlant.

Un exemple : avez-vous déjà vu un cordon-bleu courir dans un pré ? :D

  • Favorisez les modes de cuisson à la vapeur, en papillote, poêle anti-adhésive.

  • Dosez bien les bonnes matières grasses : Préparation froide : Huile de colza, noix et Préparation chaude : huile d'olive (si >180° = huile de coco).

  • Consommez 2 fois par semaine du poisson gras (saumon sauvage, maquereaux, sardines, anchois) en alternant avec les poissons blancs, viandes maigres (<5% MG) et les oeufs.

  • Sélectionner les produits laitiers : nature : yaourts, fromage blanc, fromage, lait



Clé n° 3 : Diminuez sa quantité alimentaire au prochain article samedi prochain à 11h.


Vous voulez être guidé dans votre progression par un professionnel compétent ? Rejoignez-moi ici !

A très bientôt, Flo



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