• Flo

Mauvaises habitudes et bonnes résolutions !

Bonjour,

Bientôt le temps des bonnes résolutions...Pour ma part je trouve que cela devient un prétexte commun pour remettre au lendemain (enfin l'année suivante même !) des bonnes habitudes que l'on aurait pu mettre en pratique immédiatement !


Les bonnes résolutions c'est tout de suite et maintenant !


Pour ne pas refaire les mêmes erreurs il est important de casser ses mauvaises habitudes et de ne JAMAIS les reprendre.


Exemple : si vous aviez l’habitude en rentrant de votre travail, de vous asseoir sur votre canapé, d’ouvrir une bière avec un paquet de chips alors il faut changer cela.


De même, si après avoir changé cette habitude sur plusieurs mois, ce rituel physique (de s’asseoir sur le canapé) vous penser que vous pourrez le reprendre sans qu'il soit associé au fait de reprendre vos kilos, de manger et boire votre bière c’est faux ! Votre cerveau est programmé et associe le geste physique avec le fait de s’alimenter mal.


Pour étayer ce conditionnement le meilleur exemple est le réflexe de Pavlov


Remarque : Il semble qu'il y ait d'autres réaction cette fois-ci biologique comme la sécrétion d'insuline déclenchée par le simple fait d'avoir un goût sucré dans la bouche sans l'avaler et même si cela est un édulcorant sans calorie et...sans sucre ! Le corps et ses mystères :)


Retrouvez le prochain article samedi prochain à 11h !

Vous souhaitez atteindre votre objectif : perte de poids, performances en musculation ou santé ?


Mon travail en tant que coach sera de vous écouter et d'établir judicieusement un plan global (rythme de vie, entrainement et alimentation) afin que vous soyez fier de vous et de vos résultats !


Pour cela je mets à votre disposition toute mon expertise.


Je vous donnerai des stratégies simples pour améliorer votre quotidien, vos performances !


Si vous souhaitez une consultation gratuite par un professionnel compétent, contactez-moi au 06.27.64.69.34 ou via mon formulaire de contact !

A très bientôt, Flo





 

Formulaire d'abonnement

Tél : 06 27 64 69 34

  • Facebook
  • LinkedIn
  • YouTube
  • Instagram

©2020 par Coaching Flo