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Les fondamentaux de l'alimentation santé et de performance

Bonjour à tous,

Je vous présente aujourd'hui une petite synthèse sur l'alimentation, la supplémentation toujours utile pour les débutants mais aussi pour les plus avancés car il est très facile, avec Internet, de se laisser distraire par des concepts farfelus, nous éloignant petit à petit des bases physiologiques et du bon sens.


Déjà, il est utile de rappeler que la perfection n'existe pas quelque soit le domaine : Donc ne chercher pas la diète parfaite, l'entrainement idéal, cela n'existe pas ! Plus exactement le corps s'adaptant sans cesse, un mode d'alimentation et une activité physique qui vous correspond aujourd'hui ne vous correspondra plus demain (age, fatigue, sommeil, vie familial, travail etc.)


Ensuite il faut être réaliste et savoir se fixer un objectif cohérent avec soi ! Si vous n'êtes pas prêt à organiser toute votre vie autour du sport (alimentation, musculation, vie sociale, sommeil) alors vous ne serez jamais sportif de haut niveau ! Mais en même temps, le voulez-vous vraiment ? Sans doute pas :)


Donc fixez-vous un objectif et des contraintes liées à celui-ci que vous pourrez atteindre sans trop de difficulté et tenir sur le long terme.

INTRODUCTION A L'ALIMENTATION :

D'un point de vue physiologique, manger correspond au carburant d'un véhicule mais pour l'être vivant. Aussi comme pour les voitures, tous les êtres humains n'ont pas les mêmes besoins (carburant : essence ou diesel, moteur plus gourmand, réservoir de taille différence). Il faudra donc prendre soin de bien choisir le carburant adapté à vous et seulement vous ! Une Clio n'a pas les mêmes besoins qu'une formule 1 !

Retrouvez le prochain article samedi prochain à 11h !




Vous Souhaitez atteindre votre objectif :perte de poids, performances en musculation ou santé ?


Mon travail en tant que coach sera de vous écouter et d'établir judicieusement un plan global (rythme de vie, entrainement et alimentation) afin que vous soyez fier de vous et de vos résultats !


Pour cela je mets à votre disposition toute mon expertise.


Je vous donnerai des stratégies simples pour améliorer votre quotidien, vos performances !


Si vous souhaitez une consultation gratuite par un professionnel compétent, contactez-moi au 06.27.64.69.34 ou via mon formulaire de contact !

A très bientôt, Flo

 

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