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Le jaune d’œuf : Facteur de santé et de performances

L’apport alimentaire de cholestérol n’a aucun effet sur le taux de cholestérol sanguin.

Enfin plus exactement une étude a montré que dans le cadre d’un régime hypocalorique hypoglucidique, la prise de trois œufs entiers par jour permet d’augmenter le taux de cholestérol HDL (le “bon” cholestérol) dans un groupe d’hommes en surpoids.


Une nouvelle qui devrait réjouir les sportifs : plus l’apport alimentaire en cholestérol est élevé, plus les gains de force et de masse musculaire maigre sont élevés !

En effet, sans un apport optimal en cholestérol, le corps ne peut synthétiser certaines hormones et notamment la testostérone.


En pratique : Mangez des œufs entiers bio source d'oméga 3, de filière bleu,blanc,cœur ou plein air de préférence après votre séance de musculation ou le matin pour profiter de leurs bénéfices.

Mon approche : au minimum 1 à 2 œufs entiers par jour.


Retrouvez le prochain article samedi prochain à 11h !

Vous souhaitez atteindre votre objectif : perte de poids, performances en musculation ou santé ?


Mon travail en tant que coach sera de vous écouter et d'établir judicieusement un plan global (rythme de vie, entrainement et alimentation) afin que vous soyez fier de vous et de vos résultats !


Pour cela je mets à votre disposition toute mon expertise.


Je vous donnerai des stratégies simples pour améliorer votre quotidien, vos performances !


Si vous souhaitez une consultation gratuite par un professionnel compétent, contactez-moi au 06.27.64.69.34 ou via mon formulaire de contact !

A très bientôt, Flo


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