• Flo

Comment créer de bonnes habitudes et les tenir !

Bonjour à toutes et à tous,

Plutôt que de passer vos journées à prendre des décisions inutiles pour savoir si vous devez prendre les escaliers ou pas, la clé pour accroitre votre niveau d’activité avec succès est de faire des choix impactant votre mode de vie, pas des choix au jour le jour.

Pour cela il faut implémenter des intentions :

Évidemment, la vie se met parfois en travers de notre chemin.


Peut-être que certains jours la météo va être si mauvaise que vous ne pourrez vraiment pas aller au travail à vélo. Dans ce cas, les psychologues ont constaté que vous pouvez tirer tous les avantages de l’habitude sans avoir recours à l’habitude elle-même en mettant en œuvre des intentions.


Mettre en œuvre des intentions est le fait d’implémenter des règles « si/alors » claires et concrètes dans votre vie. « S’il pleut, je vais quand même au travail à vélo. Si le temps est vraiment trop mauvais, j’y vais en voiture ».


Source : Formation Bayesian BB.